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秋季养心护心注意这几点_生活

2020-09-10 10:03| 作者:阿坝新闻资讯|来源:

  今晚报讯(记者刘波)秋季气候干燥,早晚温差加大,血管和心脏的压力增加。市中研院附属医院护理部主任孙志萍提示,秋季养心护心要注意以下几点。

  心脑血管犯病存在“晨峰现象”,即清晨犯病的比例和几率较高。从睡眠中醒来的身体正处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,血液黏稠度上升,从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间,心脑血管病患者尽量避免大运动量的活动。

  中医养生讲究“五色入五脏”,指的就是经常吃五种颜色的食物,可以滋养我们的五脏。红色入心,比如常吃番茄,可以有效预防脑血栓的发生。患有冠心病的人常喝番茄汁,有利于疾病的康复。比如红枣,现代营养研究其含有环磷酸腺苷,对保养心脏十分有益。

  平时还可以通过按摩一些保健穴位养护心脏。如果经常出现心胸烦热、头昏脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。常按揉内关穴可以缓解心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。按摩檀中穴可以帮助消除胸闷、心慌、心绞痛等心脏不适症状,还能释放负面情绪。

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